您当前的位置: 首页 > 生活

香蕉片吃多了会发胖吗香蕉片每天最多吃几片

2018-05-19 03:27:58

香蕉片是香蕉制成的干燥的零食,许多人爱吃香蕉,但是香蕉的存储可能不是很方便,香蕉片是比较容易携带和食用的,也有香蕉浓郁的味道,许多人都当做零嘴吃,有些人会担心吃了会长胖,那么香蕉片吃多了会发胖吗?香蕉片每天吃多少为宜?

1、香蕉片的热量

每100克香蕉片的热量为533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

2、香蕉片吃了会长胖吗

香蕉片是真空油炸制成的,颜色好看,口感酥脆,但也因为加入大量的油,所以香蕉片的热量和脂肪含量都很高,吃多了容易长胖。

3、香蕉片吃了好吗

香蕉片吃了没有坏处。和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的温度低于100度

香蕉片吃多了会发胖吗香蕉片每天最多吃几片

,而且氧气分压非常低,避免了脂肪的过度氧化,也避免了致癌物形成问题,安全性较高,所以是可以放心吃的食品。

4、香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的热量,相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说,每天吃香蕉片不宜超过50克,而减肥的人摄入量就应该更少了,不宜超过20克。

5、不宜吃香蕉的人群

1、消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

2、糖尿病患者

香蕉的含糖量较高,100克香蕉肉中含有近20克的糖,糖尿病人是不宜吃含糖量高的食物的,否则很容易加重病情。

3、肾炎水肿患者

香蕉中含有的较多的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,很容易导致血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

4、腹泻患者

腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。

5、关节炎肌肉痛患者

香蕉能够使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

6、体质虚寒的人

体质虚寒的人也最好不要吃香蕉,香蕉属于性寒食物,特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康。

吃什么才能长高的
增高药哪个牌子好
矮小症如何治疗
一对一助长方案,双胞胎兄弟身高差7厘米
推荐阅读
图文聚焦
jK>X%'_0!aťMcDF`RݒT[ &3^Ъ{nsRɼ 68!jcGp gd3& [)Oh8bkӡu<"ф:m54~iBN1^xJMm執Y(:omn P嫛vj7s+LvnZ!I"YŚ D.ئAU6<:kQ][~8oxd:%~L:׺rjа=H#sRҥL")7ӆvC{{漴Me]TK*lˀ ůJ]vefw7 KX13g*[я@/R}]״ƻ ]=zEA",Qͤ8'86yk: ˃o-R6---Nt[---->