不能空腹吃的6种减肥食品

2019年05月15日 来源:

导语:为了减肥就什么都往肚子里塞?不要以为减肥不用忌口,减肥的食品也不是可以随意乱吃的。今天就罗列了不能空腹吃的食品,快来看看这6种减肥的食品中你都空腹吃过哪些?

1、豆浆、牛奶

豆浆和牛奶是许多MM喜欢的减肥食品,但是它们都是不能空腹吃的食品。空腹饮用豆浆、牛奶,它们的蛋白质成份会被转换为热能消耗掉,既起不到滋养的作用,也没有减肥的效果。因此豆浆、牛奶最好配合面点等小点心1起吃或饭后两个小时食用最好。

2、茶

茶也是很好的减肥的食品,但它会起到稀释胃液、下降消耗功能的效果,愈甚还会引发醉茶现象,导致头晕、头痛、乏力,因此茶也是不能空腹吃的食品之1。

3、香蕉

香蕉减肥法是许多MM都推许的,但香蕉一样不适合空腹食用。由于香蕉中含有比较多的镁元素,空腹食用会致使人体中镁含量突增而破坏血液中的镁钙平衡,容易对血汗管造成不良的影响。

4、西红柿

西红柿含有丰富的果胶,空腹食用容易和胃酸产生反应而构成难以溶解的胶状物,致使胃结石的产生。

5、山查

含有大量果酸、有机酸等物质的山查如果空腹食用,容易对胃部、胃粘膜造成不良的刺激,从而致使胃胀、胃酸等症状。

6、番薯

不能空腹吃的减肥食品中一样包括番薯,由于它含有1定的单宁和胶质成份,空腹食用会造成胃酸分泌过量、胃部有炽热感等不适症状。

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