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缓解女性压力的方法有哪些如何按摩能缓解女

2018-05-19 03:49:20

现在有很多女性朋友都有自己的事业,不在像以前那样只是待在家里做家务带孩子,很多职业女性每天为自己的理想而奋斗,那你们知道缓解女性压力的方法到底有哪些呢

缓解女性压力的方法有哪些如何按摩能缓解女

?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下缓解女性压力的方法。

1、缓解女性的压力

现代女性经常承受很多社会压力,这不仅影响了女性的生活工作的状态,时间长了更会对女性的健康造成伤害。介绍适当的按摩对缓解女性压力有很大帮助。

第一招:两手搓热,手指并拢,手掌放开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部;然后,两手摆布分隔,横推至两鬓再向下推拿,经由太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再从头起头。这种推拿有通顺流畅气血、祛散风寒、明Q通窍、醒脑提神等功能。

第二招:久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧,由攒竹穴至迎喷香穴,可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招:五指略微伸开,按于额上,由前向后推拿,如梳头状。这种推拿有疏浚气血、散盛行湿、清泻肝胆之火的浸染,可缓解焦灼、失踪眠、神经虚弱。

2、解压的食物有哪些

1、红茶

科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

2、香蕉

香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

3、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

4、番茄和柑橘

富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

5、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

这些就是释放压力的好办法了,如果你感到自己压力太大的话,不妨试试这些释放办法。缓解压力的方法有很多,你可以培养自己的兴趣爱好,当压力过大的时候,你可以做一些自己感兴趣的事,这也是释放压力的好办法。压力可大可小,太大的压力会给你身体造成负担,我们要警惕注意。

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